Qu’est-ce que le circuit training ?
L'entraînement par circuit alterné consiste à enchaîner plusieurs exercices différents (entre 4 et 10) sans pause ou avec une très courte pause entre chaque.
Les exercices ciblent différents groupes musculaires et alternent entre des exercices de renforcement musculaire et d'endurance.
Quels objectifs ?
L'objectif est de maintenir une haute intensité dans le but d’améliorer sa condition physique globale.
Ce type d'entraînement est efficace pour brûler des calories, améliorer sa capacité cardiovasculaire et tonifier/renforcer sa musculature.
Faut-il avoir un certain niveau sportif ?
Les séances sont ouvertes à tous et toutes.
Chaque exercice proposé est adapté au niveau, aux contraintes (blessure, limitations de mobilité) et aux objectifs de chacun (adaptation de la charge, du nombre de répétitions, etc.).
